close
要注意,起居,春天,自然,精神

提問: 人為什么會“春困秋乏”呢? 問題補充: 人為什么會“春困秋乏”呢? 医师解答: 春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。春季的時候天氣開始變暖,血管開始擴張,血流加快,所以血液供氧量會不足,自然產生困倦的感覺。秋天漸冷,需要的熱量突然增加,肌體不能馬上適應,當然會產生疲乏的感覺。 有關專家指出,其實春困并不是病,也不是睡眠缺乏,而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象,是季節變化的結果。 如何克服春困 第一、注意身體養生。“早臥早起,廣步于庭”。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點,使精神、情志、氣血亦如春天的陽光,舒展暢達,生機勃發。   第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面,要注意居室空氣的流通,這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面,可去郊外春游,吸收新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。   第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起,松解衣扣,放松形體,信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項目,或練噓字功,或做體操,或慢跑,或打太極拳、活動關節、舒展肢體,使郁滯宣行,氣血疏利,陽氣生發。   第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生發,辛苦之品有助于春陽,溫食有助于護陽,姜、蔥、韭菜宜適度進食,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用,至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣,則應盡量少食,否則會加重春困現象。   第五、做到勞逸結合。在勞動之余,要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天,參加一些娛樂活動等,在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
arrow
arrow
    全站熱搜

    shineoae 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()