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提問: 經常上班的時候想哭怎么辦 問題補充: 經常在上班的時候，會經常沒事做，會亂想事情。就算不亂想也會莫名地難過，甚至突然就會自己流淚。但是上班的時候肯定是不想讓別人看到的了。有時候真的很想很想哭，但是不能哭出來，可是哽著的感覺也是很難受，也想找個地方哭出來會舒服，但是畢竟在上班~~~~這種感覺真的好難受。 医师解答: 此答案由管理員代為選出vuepvfdt_kckgb,你好！從我以前學過的心理知識來解釋，你的情況屬于焦慮、抑郁前期，即是你的精神目前處于亞健康狀態。你是否還有其他的癥狀呢？像食欲減退或急增、失眠、經常做夢、情緒易陰郁或暴燥等。若學生有學習恐懼癥，大多表現為懼怕上學或上學后不自主的流淚、食欲減退等，脫離環境后癥狀減輕。若你有上述相同癥狀，請積極面對，探尋造成的原因。像對工作環境（辦公條件、人際關系、自己所負責的工作）的不適應、壓力、家庭環境及自身健康狀況等。 以下對改善癥狀提點建議： 第一，想哭的話就找個自己認為適合的場所大聲哭出來，徹底地，然后積極尋找原因； 第二，揪出原因后，積極改善，找個你認為信得過、可以傾訴的人談話或找個地方自己與自己辯論一番，好好發泄一下； 第三，多做運動，幫助改善新陳代謝，若體液酸化或身體里積聚太多廢物，也會對精神造成很大影響； 第四，對吃悅性食物，像香蕉就是很好改善情緒的食物，能讓你感到愉悅； 第五，睡好覺，好眠能讓自己精力充沛、思路清晰，也能提高新陳代謝； 第六，好好計劃一天的生活，保持積極的生活態度。